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【体育广角镜】工间操傻傻的?腰酸背痛时还这么想吗

时间:2019-06-24 21:01来源:诚信在线手机版下载 作者:诚信在线 点击:
实际上,工间健身是必须的,而工间操做起来,也并不是“傻傻的”——一些设计科学的工间操可以有效为我们的身

资料图:工间操展演比赛。杨华峰 摄

资料图:工间操展演比赛。杨华峰 摄

  客户端北京6月24日电(王昊) 颈椎肩膀劳损、腰酸背痛等等,是当今职场的常见病。尽管知道自己需要锻炼,但很多人却因为各种原因对工间操敬而远之。实际上,工间健身是必须的,而工间操做起来,也并不是“傻傻的”——一些设计科学的工间操可以有效为我们的身体健康保驾护航。

  张伟今年27岁,在一家会展策划公司工作,负责方案统筹。公司接到大项目的时候,经常加班。长时间面对电脑,他的颈椎和肩膀会感到酸痛。张伟说,“需要锻炼啊,我这肩膀都硬了”。

资料图:跳跃运动。杨华峰 摄

资料图:广播操中的跳跃运动。杨华峰 摄

  然而急需锻炼的张伟却非常抗拒工间操,“不就是广播操?我看别人做过,太傻了。”张伟介绍,他看到过酒店、理发店的门口有人做工间操,“有的还喊口号,像大型传销现场。”

  他话锋一转,调侃起了朋友:“周洁,你说实话,你是不是组织你们厂的人做过?”

  周洁在一家大型企业的分厂做后勤工作,平时经常组织团建活动。但她同样表示并没有做过工间操,“不可能,实在是太傻了”。

  他们眼中的工间操,就等于广播体操。国家体育总局群体司赛事活动处处长何红宇向介绍,目前在全国推广的工间操确实主要是第九套广播体操,这套操是经过北体大的专业团队研究后推出的。

资料图:整齐的工间操阵型。杨华峰 摄

资料图:整齐的工间操阵型。杨华峰 摄

  何红宇介绍,工间操在中国的发展有一个变迁的过程。早期企业以国企为主,工间操的推广相对简单一些。后来企业形式逐渐多样化,“一些企业可能并不愿意花时间去统一做操”,工间操逐渐没有那么普及。

  她介绍,“这两年(工间操的推广)应该是又好一些了”,目前行业区别比较明显,国企的推广情况比较好。

  关于目前工间操的普及程度,还没有一个具体的数字来衡量,不过何红宇承认确实有些年轻人不愿意参加工间操。“各种健身方式都出来了,老百姓可以选择自己愿意参与(运动)的方式,也不一定通过广播体操来健身。”

资料图:健身房成为很多人锻炼的首选地点。 /p中新社记者 殷立勤 摄

资料图:健身房成为很多人锻炼的首选地点。 中新社记者 殷立勤 摄

  张伟在家附近的健身房办了年卡,能够按时下班的日子里,就开车过去跑跑步、举举铁。但他能够明显感觉出来“颈椎什么的,问题确实越来越严重”。

  体育总局运动医学研究所主任厉彦虎,是工间健身与脊柱健康方面的专家,他介绍:“研究发现,诚信在线手机版下载,一般来说持续坐下不能超过2个小时,最好一个小时一活动,一个小时活动10分钟左右是最好的。”“一般来说,连续坐6个小时不动,可能给脊柱造成的损伤,通过任何锻炼都不能把它复原。”

  从这个角度来说,工间操对于很多人还是必要的。目前来看,有一部分企业组织员工一起做广播操作为工间健身的方式,还有一些“财大气粗”的企业邀请专家专门设计工间操。

资料图:广播操中的伸展运动。杨华峰 摄

资料图:广播操中的伸展运动。杨华峰 摄

  以某大型国有银行为例,就专门找人设计了工前、工间和工后三套操。工前操较为活泼,工后操类似于太极拳比较舒缓,而工间操则是利用桌椅进行锻炼,需要的空间很小。

  但是,假如你所在的工作单位没有这么好的“福利”,你如何在工作间隙进行健身运动呢?

(责任编辑:阳光在线rg6899.com)
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